Tobias Qwist har udtænkt en snedig plan for, hvordan han måske endelig kan slå sin topatletiske kollega, Frederik Schmidt Johansen, i et kapløb. Han inviterer Frederik med på en løbetur i skoven — han har bare ikke nævnt, at Frederiks rute minder mere om en militær forhindringsbane, mens Tobias’ egen sti er langt mere fremkommelig.
Men Tobias får hurtigt at mærke, at Frederik ikke sådan lige lader sig køre træt. Forhindringer eller ej, så er kampen langt fra afgjort.


